Sleva 10 %
za registraci na první nákup
Chci se registrovat

Milí zákazníci, jsme tu stále pro Vás. Příchozí objednávky odbavujeme a odesíláme v normálním časovém horizontu. Nemusíte tedy mít strach, že by Vám objednávka nedorazila. Tým INTIMIDEA.

Jarní detox aneb krok za krokem k očistě těla

Naše tělo je po dlouhé zimě zanesené toxiny a je důležité jej dostat znovu do formy. Provedeme vás detoxikací krok za krokem. Jaro a léto si pak můžete užít na plno díky znovu získané energii.

Naše tělo může být zaneseno škodlivými látkami z vnějšího prostředí, díky nevhodné stravě, lékům konzumovaným v nemoci nebo při bolesti, ale i nadměrnému stresu. Chybí nám vitamin D kvůli absenci slunečních paprsků. Správná očistná kúra musí být postupná a individuálně nastavená.

Úprava jídelníčku

Úprava stravy musí zohlednit váš věk, zdravotní stav, pohlaví, dosavadní způsob vašeho stravování, ale i fyzickou zátěž a typ zaměstnání. Nespoléhejte se jen na potravinové doplňky, nápoje a přístroje slibující zázraky. S detoxikací může pomoci vláknina, zelené potraviny jako chlorella, spirulina, zelený ječmen a pšenice, ale i další superpotraviny. Chybět nemají ani zdravé tuky. Pokud kromě detoxikace plánujete i hubnout, vyzkoušejte stále více populární keto dietu.

Nikam nespěchejte

Detoxikace musí probíhat pozvolna a postupně. Zaměřte se na pravidelnou, pestrou stravu a pohyb. Vyhněte se jídlům typu fast food a polotovarům. Vařte z čerstvých surovin, zařaďte více ovoce a zeleniny, semínka i oříšky. Vyhněte se pochutinám a sladkostem. Pijte čistou, neperlivou vodu s citronem či okurkou, minimálně 2 litry denně. Přidejte relaxaci, wellness, aromaterapii a meditaci.

Co zařadit do svého jídelníčku

Vsaďte na smoothie. Čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny odstraňují toxiny z těla, dodají vitaminy, minerály, antioxidanty, vlákninu a podpoří činnost střev. Jablka a citrusy s vitaminem C zpomalujícím stárnutí, mrkev, brokolici, listové saláty, červenou řepu i bobuloviny, jako brusinky a borůvky.

Bílé pečivo, rýži či těstoviny, vyměňte za celozrnnou variantu. Přidejte různé luštěniny, které mají mnoho bílkovin. Mléčné výrobky bez cukru a sladidel s živými kulturami a zakysané mléčné produkty. Fermentované výrobky jako kysané zelí podpoří správnou střevní mikroflóru.

Zařaďte i bylinky. Máta uklidňuje, čistí krev a napomáhá trávení. Pomůže i rozmarýn, fenykl, zázvor, šalvěj, bazalka a tymián. Cibule a česnek mají antibakteriální a antivirové účinky.

smoothie detox

První týden  

Vypusťte maso, smažené a tučné pokrmy, uzeniny, cukr, umělá sladidla, mléko, bílou mouku i pečivo, sůl a alkohol. Cigarety alespoň omezte stejně jako kávu. Nahraďte ji zeleným čajem. Zařaďte ovoce a zeleninu, ryby, kysané mléčné výrobky, luštěniny, celozrnnou rýži, ovesné vločky, semínka, oříšky, klíčky a bylinky. Pijte vodu, maximálně 2,5 litru, ať nezatěžujete ledviny, bylinkové a zelené čaje a zelený ječmen či pšenici. Zapojte pohyb, cviky na břicho kvůli lepšímu trávení a dostatečně relaxujte.

Druhý týden

Stále se vyhýbejte masu, výše zmíněným potravinám, ale i všem mléčným výrobkům. Jezte zelenou listovou zeleninu, jáhly, pohanku, luštěniny, rýži, ryby, tofu, oříšky, semínka, zelené klíčky a smoothie. Pijte až 3 litry denně a po ránu sklenici teplé vody s citronem pro nastartování zažívání, metabolismu, procesu čištění i hubnutí. Vsaďte na kašovitou stravu, která nezatěžuje trávení a zeleninové vývary. Volte klidnější pohybové aktivity jako je chůze, pilates, kalanetika, jóga a plavání.

Třetí týden

Pomalu přejděte k první fázi, do jídelníčku postupně přidejte občas maso, těstoviny a mléčné výrobky. Váš jídelníček musí i nadále zůstat odlehčený. Nevracejte se k tučnému, smaženému, slanému ani sladkému stravování. Využijte toho, že se vám podařilo změnit stravovací návyky.

Individuální režim

Fáze lze upravit. Pokud se zdravě stravujete a pravidelně pohybujete, první fázi lze zkrátit a pak další detoxikační fáze prodloužit na 14 dní. Pokud se ale oddáváte hlavně fastfoodu a nesportujete, přidat dejte dny zejména v první a poslední fázi. Vždy je lepší delší doba, nejlépe pak 3 až 6 týdnů.

Co nám přinese detoxikace

Zlepší náš zdravotní stav, posílí imunitu, zpomalí stárnutí a dodá novou energii. Lépe fungují játra, ledviny, trávicí soustava, vylučovací soustava včetně močových cest, krevní oběh, tok lymfy a srdce. Lépe se tvoří a regenerují buňky, zlepšuje činnost mozku, okysličuje krev, stimuluje hormonální systém a štítnou žlázu. Budete mít lepší náladu, odolnější psychiku o zlepší se i váš sexuální život

Na co si dát pozor

Může se v prvních pár dnech dostavit přechodná únava, zhoršit stav pokožky a vlasů. Pak přijde nová energie. Postupná a pravidelná detoxikace, kterou zopakujete každé 3 měsíce je prospěšná pro náš organismus. Detoxikace není hladovění, ale odlehčení stravy a kyselinotvorné i zásadotvorné potraviny v rovnováze. Na pravidelný pohyb se vám bude hodit pohodlné oblečení a správná sportovní podprsenka. Nezapomeňte na dostatek relaxace.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení